6月【NEW】土曜日/理学療法士による朝ヨガスタート!

7:30~朝ヨガ (アクティブ:★~★★) AYUMI

難しいポーズは行わず、基本的なヨガのポーズを中心に行います。身体と心を目覚めさせてくれるため呼吸に合わせてゆっくりと行うので、ヨガ初心者の方にも参加しやすい内容です。すっきりして1日が過ごしやすくなれるようなレッスンです。

9:00~ヴィンヤサヨガ(アクティブ:★★★☆☆) AYUMI

基本的なヨガのポーズを中心に行います。太陽礼拝をベースに「静」と「動」のポーズを呼吸に合わせて流れるように連動で行います。初心者の方でも、ヨガの効果を実感しやすいレッスンです。代謝が上がって、柔軟性もより高まります。

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